فرط التفكير

فرط التفكير
التفكير الزائد .. هو حالة يشعر فيها الشخص بأن ذهنة يعمل بشكل مستمر ومفرط, حيث الانغماس فى التفكير والتوقعات السلبية, يتسبب التفكير الزائد فى تعطيل الحياة اليومية والتوتر والقلق .
وبما انك تهمنا .. سلامتك توصيك ببعض الخطوات لتخطى التفكير الزائد:-
1. شارك مخاوفك مع اقرب صديق لك, لتخفيف الضغط النفسى
2. خصص وقت يومى للتأمل والتفكير الصحى
3. تحدى التفكير السلبى واستبدالة بتفكير فى الطموح والاهداف
4. ممارسة التمارين الرياضية بأنتظام
5. خطط يومك طبقًا للاولويات بشكل ممنهج ومرتب
*تذكر ان الوصول لهدفك يأتى من الاهداف و الخطوات الصغيرة