يحتاج الأطفال إلى فيتامين د لنمو العظام وتطورها. وكذلك ينمو الأطفال في الرحم. يساعدنا فيتامين د على امتصاص الكالسيوم .
يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) الخطير عند الأطفال كساح الأطفال وتأخر نمو الحركة وضعف العضلات والأوجاع والآلام والكسور.
تم ربط نقص فيتامين د لدى البالغين بهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري .
إذا لم تحصل النساء على ما يكفي من فيتامين (د) أثناء الحمل، فإن أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بالكساح في وقت لاحق في مرحلة الطفولة. ينخفض هذا الخطر إذا حصل الأطفال على ما يكفي من فيتامين د بعد الولادة.
واحدي فيتامينات تساعد الطفل على الكلام الا وهي
فيتامين د وأشعة الشمس
يحتاج الأطفال إلى ضوء الشمس على جلدهم حتى تصنع أجسامهم فيتامين د. يحصلون على حوالي 80٪ من فيتامين د بهذه الطريقة.
ويقول د احمد ابو النصر ان العلماء ليسوا متأكدين بالضبط من مقدار أشعة الشمس التي يحتاجها الأطفال الأستراليون للحصول على مستويات جيدة من فيتامين د ، لكننا نعلم أن كمية الشمس التي يحتاجها طفلك تعتمد على المكان الذي تعيش فيه في أستراليا والوقت من العام .
كما أنه يعتمد قليلاً على لون بشرتك. يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بشكل طبيعي إلى أشعة الشمس بمعدل 3-6 مرات لإنتاج فيتامين (د) مما يحتاجه الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة.